AUTOMASSAGGIO DEI PIEDI

13946 1197632594061_1625894865_477373_2257628_n

13946 1197632594061_1625894865_477373_2257628_n1. accarezzare, frizionare e scaldare.

2. mentre una mano tiene fermo il piede l’altra afferra ad una ad una tutte le dita partendo dall’alluce tirandole ed eseguendo un piccolo movimento di rotazione come per avvitare e svitare.

3. si passano le dita delle mani tra le dita dei piedi si infilano fino alla base quindi stringono e piegano in avanti per incurvare e indietro per inarcare.

4. mentre una mano afferra l’alluce l’altra spinge verso terra il tallone e le mani tendono tutta la parte interna del piede come per allungarlo.

5. con la pressione dei pollici si afferra il piede e si massaggia verso la pianta e le altre dita sull’area dorsale, i pollici esercitano una piccola pressione ed un movimento rotatorio, si passa su tutte le zone del piede insistendo nei punti dove si avverte maggiore sensibilità.

6. con lo scorrere delle nocche delle mani e il picchiettare dei punti si preme con movimento circolare tutto il piede.